Nordic Walking trifft Pilates

Aktives Wochenende für Teilnehmer ab 18 Jahre mit Walking-Erfahrung
Dieses Angebot richtet sich an Nordic Walker, die ein Durchschnittstempo von ca. 6 km in der Stunde über 2,5 bis 3 Stunden ununterbrochen gehen können (mit kurzen Pausen). Die Teilnehmer sollten mit der Gehtechnik vertraut sein. Die Tagesleistung beträgt am Samstag ca. 25 km, verteilt auf zwei Trainingseinheiten. Am Freitag werden es ca. 6 km und am Sonntag 8 km sein. Neben dem praktischen Training steht auch die Trainingslehre auf dem Programm. Gymnastik, entspannende Klönabende und eine gesundheitsbewusste Ernährung ergänzen dieses sportliche Wochenende. » zur Buchung

Kanu-Schnupperwochenende

Aktivwochenende für Familien und Alleinerziehende mit Kindern ab 10 Jahre
Dieses Wochenende eignet sich ideal zur Einführung in den Kanusport oder als Kurzurlaub. Wir beginnen am Freitag mit einer Einführung in die Paddeltechnik auf dem Heidesee in Müden. Am Samstag und Sonntag finden jeweils ganztägige Kanutouren auf der Örtze und Gerdau statt. Während wir an Wiesen und Wäldern vorbei paddeln, genießen alle Teilnehmer die Ruhe und Entspannung, die dieser Sport bietet. Ein erfahrener Kanute leitet dieses Wochenende und steht immer mit Rat und Tat zur Seite. Abends steht jeweils ein kleiner Theorieteil auf dem Programm. Sicherheit, Ökologie, Tourenplanung und Ausrüstung sind hier die Themen. » zur Buchung

Run for Marathon

Aktives Wochenende für Teilnehmer ab 18 Jahre mit Lauf-Erfahrung
Dieses Angebot richtet sich an Läufer und Läuferinnen, deren Ziel die Teilnahme an einem Marathon ist.

Aber auch routinierte Marathonläufer/innen sollen durch Anleitung der Physiotherapeuten und Lauftrainer ihren Laufstil optimieren können.

Zum Inhalt des Programms gehören neben dem täglichen Lauftraining durch die abwechslungsreiche Heidelandschaft eine Video-Laufstilanalyse, professionell angeleitete Muskelfunktionstests, das Lauf-ABC, individuelle Kraftübungen, funktionelles Dehnen und Massagen zur Regeneration. » zur Buchung